「2011年12月」のアーカイブ

みなさま
こんばんわ

最近のわたしの悩みは、
白髪がだんだん増えてきたことです。

自分ではあまり気がつかなかったのですが、
旦那やお子様がわたしの頭をのぞきこんでは
「さすがにちょっと増えてきたね」
などとコメントするようになりました。

旦那は昔から若白髪のため、
わたしより３つ年上なだけですが、頭はかなり白いです。

そういう旦那のそばにいるせいか、
わたしは白髪の増え方が遅いほうだと思っていました。

…が、よる年波には勝てない！と最近感じています。
そして、年をとっていくことを悲しく思う気持ちもあるのですが、
どこかで、年をとるのも良いものだと感じているわたしもいるのです。

どんな時にそう感じるかというと…
テレビで昔のヒット曲の特集をしたりしますよね？

当時から数十年経った歌手が登場し、歌っている姿。
その姿を見た時です。

歌の懐かしさと共に、
年月を経て、歌（正確には歌い方かな）そのものが成熟され、
歌手自身がとても素敵に年齢を重ねている様子に
わたしは「う～ん」と感動するのです。

若い頃、人間の外見は
「持って生まれたもの、そのもので勝負！」という部分が大きい気がします。

一方、年をとると、
それだけではなく、内面が顔にでるかなと
わたしは感じています。

歌手を見て
「えっ。あの頃よりいい！」と感じることがたびたびあり
「年をとるって素敵なことかも」と思えるようになりました。

もしかしたら、
どうあがいてもとっていくものならば
楽しく嬉しく年をとっていきたいと、
知らず知らずのうちに
わたしは前向きに考えようとしているのかも知れないですね。

さあご飯食べよ～っと。

最近、僕はゴルフを始めました。

仲間や仕事関係の人に会った時、
挨拶がてらに「ゴルフを始めた」と話しをすると
僕を知るほとんどの人が「意外だねぇ」と応えます。

昔、どんなに誘われても断り続けたゴルフ…
それが今では、時間を見つけては
打ちっ放しに行くまでになったのです。
それは、ひょんなことがきっかけでした。

幼稚園に通うむすこと僕とパパ（ジジ）の
親子三代で出かけた時のこと…

むすこが
「ジジはぼくのおじいちゃんだけど、パパのおじいちゃん？」
と聞いてきました。

どうやらむすこにとって
「ジジ（祖父）と僕（父）」の関係が
今ひとつわからないようなのです。

「ジジはパパのパパなんだよ」と答えると、
むすこは不思議そうな顔をして
「ウソだよ。ジジはパパのパパじゃないよ」と言います。

やはりお子様にとっては
少し難しいのかなと思っていると…

「パパはいつもボクと手を繋いでくれるのに、
ジジはパパと手を繋いでくれないじゃない？
ジジとパパが親子なら、なんでボクみたいに手を繋がないの？」
とむすこは半泣きになっているのです。

むすこは
親とお子様は手を繋ぐもの…と感じたようです。

むすこの泣き顔と孫の言葉に、
恥ずかしながらも僕とパパは手を繋ぎました。

何十年も繋いでなかったその手は、
ゴツゴツしたパパの手から
シワシワのおじいさんの手になっていました。

不思議と涙が出て来ました。
元気で頑固なパパも
本当におじいさんになってしまったんだなぁ…

そしてこれから先、
少しでもパパと一緒に過ごしたいと感じたのです。

ビールも飲めない僕にとって、
これからパパと楽しく時間を過ごせるもの…
それがゴルフだったのです。

ダイエット方法を選ぶときのポイントって、
いかに簡単にできるかと言う点ですね。

難しいダイエットは最初は効果が現れても、
継続することが難しいので、
途中で止めてしまったり、
リバウンドをしてしまったり…
といった事が起こってしまいます。

最近では
簡単ダイエット法と呼ばれている
ダイエットが数多く公開されていますよね。

でも、
どれもが本当に簡単なダイエットではないので、
実際に始める前には、
簡単ダイエットと紹介されている方法の
詳しい内容を知ることが大切です。

他の人には簡単なダイエットでも、
自分にとって簡単でなければ、
継続してダイエット効果を得ることが出来ないので、
その点も注意しましょう。

一番簡単なダイエット法は、
消費カロリーを増やして筋肉をつけ、
基礎代謝を高めることですね。

そのためには、
バランスの取れた食べる事と
適度な運動が必要となります。

最近では
簡単に出来るダイエットのための運動なんかも
インターネットで公開されているので
参考にしてみると良いでしょう。

また
有酸素運動は
ダイエットにとっても効果的だといわれていますね。
ウォーキング、ジョギング、水泳、自転車など、
誰もが無理なく始められそうな有酸素運動があります。

食べる事制限が一番簡単なダイエット法と
思っている人は大きな間違いです。

過激な食べる事制限ではストレスもたまり、
心身ともに健康を損ねてしまう可能性もあります。

やはり栄養のバランスはとっても大切ですから、
栄養バランスの取れたダイエットレシピなどを参考に
簡単ダイエットを行なっていきましょう。

減量をして、
体重をどうしても５kg以上落としたいと考えるなら、
その為に必要な期間は、減らす体重の分だけ掛かるという事を、
まず認識しておいた方が良いと思います。

もちろん、リバウンドしてもいいのならば、
期間を気にせず即効で痩せることもできます。
とはいえ、普通はリバウンドしたい人なんていないですよね。

減量は、リバウンドしない事で初めて成功したといえます。
リバウンドしない為には、
からだに負担を掛けないペースで徐々に体重を落としていくのが理想的です。

その人の体重と身長にもよりますが、
大半の方はひと月に２キロずつくらいなら、
体重を減らしても問題ないみたいです。

減量方法は本当に多種多様ですが、
「○○だけ食べる減量」は絶対にお勧めできません。

健康的な減量法を実践しなければ、
結局はリバウンドしてしまいます。

同じ「だけ」なら、
「○○だけやめる減量」の方がいいですね。

ジュースをやめて水にするとか、
大好物のショートケーキだけをやめるとか…
無駄を排除するのは減量にも効果的です。
いくつかの食べ物だけやめるなら、ストレスにもなりにくいでしょう。

もし、その決まりを破ったら、
そのカロリー分、すぐにからだを動かすなんてルールも決めておけば、
減量に挫折する事も少ないと思います。

とにかく、減量は継続が命。
無理をすれば挫折しかねませんから、
日々の生活のちょっとした事から気楽に始めましょう！

なんとなくここまできて、
気がつけば目標の体重になっていた…
そのくらいが最適なんじゃないでしょうか？

どんとはれ

友達たちの結婚ラッシュがすごかった数年間、
ぼくはほとんど毎週結婚式場に居た時期がありました。

「寿貧乏」なる言葉の通り、
ご祝儀とプレゼント、お呼ばれの為の服代、
そして美容院代が消える消える！

でも、結婚ラッシュの時は、人の幸せとは言え、
感激やら友達達に会える嬉しさで、
お金が飛んでもとても華やかな連日でした。

また、友達達の場合、
着飾って会場で気取っていても、
途中で必ず激しい余興を繰り広げる我が仲間達としては、
「まず飲んで」「チカラいっぱい余興して」「泣いて」…
あぁ、考えただけで目まぐるしく超多忙な120分を何度も経験したのです。

結婚ラッシュは２期程あり、
周囲の友達→職場の後輩達へと代わり、
それも今ではすっかり落ち着いてしまいました。

そんな連日の中、
１週間前、寿退社をした会社の後輩の披露宴にお呼ばれしました。

抜けるような青空の下、
彼女の人柄を物語るような、明るく、温かい、
とても感動的で「披露宴の王道！」のような
披露宴の雰囲気にすっかり幸せな気分。

しかも11時間いただく日本酒の何ておいしい事！！
そして新婦のピンク色に染まったピカピカに輝く頬が、本当に素敵。
しみじみ、「幸せな雰囲気の中に居るのっていいなぁ…」と思ったのです。

ぼくはといえば…
結婚生活も１０年目に突入して、お子さんもでき、
何となく「夫婦」ではなく家族になり、
お互いを名前ではなく、「パパ」「ママ」と呼び合う…
どうしてもそうなりがち…

時には新婚夫婦を見習いつつ、お互いを名前で呼んだり、
晩酌の日本酒にワインの栓でも開けてみなくては…
と思っております。

嗚呼，いい気分